Manger malgré les nausées de grossesse

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Les nausées de grossesse touchent la plupart des femmes enceintes, et pas seulement le matin. Elles sont généralement plus fortes au premier trimestre. Ce n’est pas de votre faute, et il est normal de manger une gamme d’aliments plus restreinte pendant un temps.

Ce qui aide souvent : de petits repas toutes les deux ou trois heures pour que l’estomac ne soit jamais vide, des biscottes ou du pain grillé avant de se lever, des aliments froids ou tièdes qui sentent moins, une tisane de gingembre ou de menthe poivrée, et boire entre les repas plutôt que pendant.

Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas manger équilibré en ce moment. Mangez ce que vous tolérez et choisissez les aliments sans risque qui vous tentent. Prendre votre vitamine prénatale le soir avec une collation peut être plus doux pour l’estomac. Demandez à votre médecin avant d’essayer la vitamine B6.

Demandez de l’aide si vous ne gardez aucun liquide pendant une journée, si vous perdez du poids ou si vous avez des vertiges ou une grande faiblesse. Les nausées et vomissements sévères, appelés hyperémèse, se soignent : inutile d’attendre que cela passe.