Hamilelik bulantısıyla beslenmek

3 dk okuma

Hamilelik bulantısı hamilelerin çoğunu etkiler ve yalnızca sabahları olmaz. Genellikle ilk trimesterde en şiddetlidir. Senin suçun değil ve bir süre daha dar bir yiyecek çeşidi yemek normal.

Sık işe yarayanlar: midenin hiç boş kalmaması için iki üç saatte bir küçük öğünler, yataktan kalkmadan önce kuru bisküvi ya da kuru ekmek, daha az koku yayan soğuk ya da oda sıcaklığındaki yiyecekler, zencefil ya da nane çayı ve sıvıları yemekle birlikte değil, öğünler arasında yudumlamak.

Şu anda dengeli beslenemiyorsan endişelenme. Tahammül edebildiğini ye ve canının çektiği güvenli yiyecekleri seç. Hamilelik vitaminini akşam bir atıştırmalıkla almak mideye daha kolay gelebilir. B6 vitaminini denemeden önce doktoruna sor.

Bir gün boyunca hiç sıvı tutamıyorsan, kilo veriyorsan ya da başın dönüyor ve çok güçsüz hissediyorsan yardım iste. Hiperemezis denen şiddetli bulantı ve kusma tedavi edilebilir; geçmesini beklemek zorunda değilsin.