Ana sayfa › Kafein
Hamilelikte kafein: ne kadar güvenli?
Öneriler günde yaklaşık 200 mg kafeinin altında kalmayı söyler. Miktarlar tipik değerlerdir, kesin değildir: marka ve boyut değişir.
200 mg
| İçecek ya da atıştırmalık | Kafein |
|---|---|
| Filtre kahve, 1 kupa | 95 mg |
| Yerba mate, 1 kupa | 80 mg |
| Enerji içeceği, 1 kutu | 80 mg |
| Matcha, 1 kupa | 70 mg |
| Espresso, tek shot | 64 mg |
| Hazır kahve, 1 kupa | 60 mg |
| Türk kahvesi, 1 fincan | 55 mg |
| Siyah çay, 1 kupa | 47 mg |
| Kola, 1 kutu | 34 mg |
| Yeşil çay, 1 kupa | 28 mg |
| Bitter çikolata, 30 g | 24 mg |
| Sütlü çikolata, 30 g | 6 mg |
| Kafeinsiz kahve, 1 kupa | 3 mg |
Miktarlar tipik değerlerdir, kesin değildir. Marka ve boyut değişir.
Bumplet’in kafein takibi hepsini senin için toplar ve günlük 200 mg sınırını bir halka olarak gösterir.
Rehberi oku: Ne kadar kafein sorun değil? →
Hamilelikte ne kadar kafein güvenli?
Çoğu öneri günde yaklaşık 200 mg’ın altında kalmayı söyler; bu kabaca bir kupa filtre kahveye denk gelir. Çay, kola, çikolata ve enerji içecekleri de sayılır.
Bumplet’i yanında taşı
200’den fazla yiyeceği ara, kafeini ve balığı takip et, besin öğelerini telefonunda işaretle. Hesap yok, reklam yok.
Yakında App Store ve Google Play’de
