Caféine pendant la grossesse : quelle quantité sans risque ?
Les recommandations conseillent de rester sous environ 200 mg de caféine par jour. Les quantités sont typiques, pas exactes : elles varient selon la marque et la taille.
200 mg
| Boisson ou aliment | Caféine |
|---|---|
| Café filtre, 1 mug | 95 mg |
| Maté, 1 mug | 80 mg |
| Boisson énergisante, 1 canette | 80 mg |
| Matcha, 1 tasse | 70 mg |
| Café espresso, 1 shot | 64 mg |
| Café instantané, 1 mug | 60 mg |
| Café turc, 1 petite tasse | 55 mg |
| Thé noir, 1 tasse | 47 mg |
| Soda au cola, 1 canette | 34 mg |
| Thé vert, 1 tasse | 28 mg |
| Chocolat noir, 30 g | 24 mg |
| Chocolat au lait, 30 g | 6 mg |
| Café décaféiné, 1 mug | 3 mg |
Les quantités sont indicatives, pas exactes. Elles varient selon la marque et la taille.
Le suivi de caféine de Bumplet additionne tout pour vous et montre la limite quotidienne de 200 mg sous forme d’anneau.
Lisez le guide : Quelle quantité de caféine est acceptable ? →
Quelle quantité de caféine est sans risque pendant la grossesse ?
La plupart des recommandations conseillent de rester sous environ 200 mg par jour, soit à peu près une tasse de café filtre. Le thé, le cola, le chocolat et les boissons énergisantes comptent aussi.
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