Accueil › Aliments

Le guide des aliments pendant la grossesse

Chaque aliment, boisson et plat de restaurant, avec un verdict clair, la raison et la façon de le rendre sûr.

240 aliments

Fruits

Légumes

Viandes

Poissons et fruits de mer

AnchoisÀ limiter Crabe et homardÀ préparer CrevettesÀ préparer Huîtres cruesÀ éviter Maquereau (de l’Atlantique)À préparer Moules et palourdesÀ préparer Œufs de poisson et caviarÀ préparer Poisson blanc (cabillaud, colin, tilapia)À préparer Requin, espadon, marlin, maquereau royal et tilefishÀ éviter SardinesSans risque SaumonÀ préparer Saumon fuméÀ préparer Steak de thon fraisÀ limiter Surimi (bâtonnets de crabe)Sans risque Thon en conserveÀ limiter TruiteÀ préparer

Œufs

Mayonnaise (du commerce)Sans risque Œufs (cuits fermes)Sans risque Œufs pas assez cuitsÀ préparer Plats à l’œuf cruÀ éviter Tortilla espagnoleÀ préparer

Produits laitiers

Céréales

Céréales du petit-déjeuner enrichiesSans risque Flocons d’avoineSans risque PainSans risque Pâte crue et pâte à cookiesÀ éviter PâtesSans risque QuinoaSans risque RizSans risque

Légumineuses, noix et graines

Beurre de cacahuèteSans risque Fruits à coque (amandes, noix, noix de cajou)Sans risque Graines (chia, lin, courge, sésame)Sans risque Haricots secs (rouges, noirs, blancs)Sans risque HoumousSans risque LentillesSans risque Pois chichesSans risque TempehÀ préparer TofuSans risque

Boissons

Alcool (vin, bière et spiritueux)À éviter AyranSans risque Bière et vin sans alcoolÀ limiter Boissons énergisantesÀ éviter BozaÀ limiter Bubble teaÀ limiter CaféÀ limiter Café décaféinéSans risque Café turcÀ limiter Chocolat chaudÀ limiter EauSans risque Eau de cocoSans risque Infusion de sauge (adaçayı)À limiter Infusion de tilleul (ıhlamur)À limiter Jus de fruit (pasteurisé)À limiter Jus frais ou pressé à froidÀ éviter KéfirÀ préparer KombuchaÀ éviter MatchaÀ limiter Maté (yerba mate)À limiter Milk-shakeSans risque SalepÀ limiter SmoothiesÀ préparer Soda au colaÀ limiter Soda lightÀ limiter Thé noirÀ limiter Thé vertÀ limiter TisaneÀ préparer Tisane de camomilleÀ limiter Tisane de feuilles de framboisierÀ limiter Tisane de gingembreSans risque Tisane de menthe poivréeSans risque Tisane de réglisseÀ éviter

Douceurs

BaklavaÀ limiter Bonbons et confiseriesÀ limiter ChocolatÀ limiter ÉdulcorantsÀ limiter Gâteaux et pâtisseries cuitesSans risque MielSans risque Réglisse noire (bonbons)À limiter

Herbes, épices et plus

ÉpicesSans risque GingembreSans risque Herbes fraîchesSans risque Huile d’oliveSans risque Kimchi et choucrouteÀ préparer MisoSans risque Pickles et légumes au vinaigre (turşu)À limiter Piment et plats épicésSans risque Sauce sojaÀ limiter Vinaigre de cidreÀ préparer

Plats de restaurant

Baba ganoushSans risque Bagel au saumon fuméÀ préparer Buffet de saladesÀ préparer BurgerÀ préparer CarbonaraÀ préparer CarpaccioÀ éviter CevicheÀ éviter Chaat et snacks de rueÀ préparer Chai latteÀ limiter ChawarmaÀ préparer Çiğ köfteÀ éviter Crème brûléeÀ préparer CroissantSans risque CurrySans risque FalafelSans risque Fondue chinoise (hot pot)À préparer GuacamoleÀ préparer Haricots refritsSans risque Kebbé cru (kebbé nayé)À éviter KokoreçÀ éviter LahmacunSans risque LasagnesSans risque LassiÀ préparer Latte et cappuccinoÀ limiter MenemenÀ préparer Moules farcies (midye dolma)À éviter Œuf cru sur du rizÀ éviter Œuf de cent ansÀ éviter Œufs bénédicteÀ préparer Pad thaïSans risque PaneerSans risque PizzaSans risque Poulet fritÀ préparer Poulet tandooriÀ préparer QuicheÀ préparer RamenSans risque Raviolis (dumplings)À préparer Rouleaux de printemps fraisÀ préparer Salade CésarÀ préparer Salade de papaye verte (som tam)À éviter Salades du traiteur (coleslaw, salade de pommes de terre)À préparer SalsaÀ préparer Sandwich à la charcuterieÀ préparer SashimiÀ éviter SatayÀ préparer Sauté (stir-fry)Sans risque Soupe de palourdes (clam chowder)À préparer Steak tartareÀ éviter Sushi (cuit ou végétarien)Sans risque Sushi au poisson cruÀ éviter TabouléÀ préparer TacosÀ préparer Tartine d’avocatSans risque TempuraSans risque TeriyakiSans risque TiramisuÀ éviter Tom yumSans risque

Emportez Bumplet avec vous

Cherchez plus de 200 aliments, suivez la caféine et le poisson et cochez les nutriments sur votre téléphone. Sans compte ni pub.

Bientôt sur l’App Store et Google Play