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Koffein in der Schwangerschaft: Wie viel ist unbedenklich?
Die Empfehlungen raten, unter etwa 200 mg Koffein am Tag zu bleiben. Die Mengen sind typisch, nicht exakt: Marken und Größen unterscheiden sich.
200 mg
| Getränk oder Snack | Koffein |
|---|---|
| Filterkaffee, 1 Tasse | 95 mg |
| Mate-Tee, 1 Tasse | 80 mg |
| Energydrink, 1 Dose | 80 mg |
| Matcha, 1 Tasse | 70 mg |
| Espresso, 1 Shot | 64 mg |
| Instantkaffee, 1 Tasse | 60 mg |
| Türkischer Kaffee, 1 kleine Tasse | 55 mg |
| Schwarztee, 1 Tasse | 47 mg |
| Cola, 1 Dose | 34 mg |
| Grüntee, 1 Tasse | 28 mg |
| Zartbitterschokolade, 30 g | 24 mg |
| Vollmilchschokolade, 30 g | 6 mg |
| Entkoffeinierter Kaffee, 1 Tasse | 3 mg |
Die Mengen sind typische Werte, nicht exakt. Marke und Größe machen Unterschiede.
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Lies den Ratgeber: Wie viel Koffein ist in Ordnung? →
Wie viel Koffein ist in der Schwangerschaft unbedenklich?
Die meisten Empfehlungen raten, unter etwa 200 mg am Tag zu bleiben, das entspricht ungefähr einer Tasse Filterkaffee. Tee, Cola, Schokolade und Energydrinks zählen mit.
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