Darf ich das essen? Antwort sofort
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Gut essen in der Schwangerschaft, ohne Sorgen
Jede Antwort erklärt
Ein klares Urteil zu jedem Lebensmittel, der Grund in einfachen Worten und wie du es sicher machst.
Sicherere Alternativen
Zu jedem Lebensmittel, das du meiden solltest, eine Alternative, die dir schmeckt, vom Weichkäse über Sushi bis zum weichen Ei.
Koffein-Tracker
Bleib unter der üblichen Grenze von 200 mg am Tag, mit Getränken und Schokolade des Alltags zum Antippen.
Fischplaner
Ein Wochenplan für die Quecksilber-Empfehlung: 2 bis 3 Portionen, höchstens 2 fettreiche und 2 Thunfisch.
Auswärts essen
Beliebte Gerichte nach Küche, mit dem, was du bestellen kannst, wonach du fragen solltest und was du weglässt.
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Häufige Fragen
Listen zu Lebensmitteln in der Schwangerschaft
Lebensmittel mit wichtigen Nährstoffen
Auswärts essen in der Schwangerschaft
Ratgeber in einfachen Worten
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Häufige Fragen
Welche Lebensmittel sollte ich in der Schwangerschaft meiden?
Gesundheitsbehörden raten, Alkohol, rohes oder nicht durchgegartes Fleisch, roher oder nicht durchgegarter Fisch und Eier, nicht pasteurisierte Milch und Weichkäse, Pastete, quecksilberreiche Fische wie Hai und Schwertfisch sowie Leber zu meiden. Vieles wird unbedenklich, wenn es dampfend heiß durchgegart oder mit pasteurisierten Zutaten zubereitet wird.
Wie viel Koffein ist in der Schwangerschaft unbedenklich?
Die meisten Empfehlungen raten, unter etwa 200 mg am Tag zu bleiben, das entspricht ungefähr einer Tasse Filterkaffee. Tee, Cola, Schokolade und Energydrinks zählen mit.
Wie viel Fisch darf ich in der Schwangerschaft essen?
Plane 2 bis 3 Portionen quecksilberarmen Fisch pro Woche ein, davon höchstens 2 fettreiche. Beschränke Thunfisch auf etwa 2 Portionen pro Woche und meide Hai, Schwertfisch und Marlin.
Ist Weichkäse in der Schwangerschaft unbedenklich?
Weichkäse aus pasteurisierter Milch wie Mozzarella, Feta und Hüttenkäse ist in Ordnung. Käse mit Schimmelrinde wie Brie und Blauschimmelkäse ist sicherer, wenn er dampfend heiß gegart wird.
Ist Bumplet kostenlos?
Zum Start ja. Jedes Urteil, jeder Grund und jeder Tipp ist kostenlos. Bumplet Pro öffnet den Fischplaner, den Koffein-Verlauf, die Nährstoff-Checkliste, Wochenideen und alle Ratgeber.
Ersetzt Bumplet meine Ärztin, meinen Arzt oder meine Hebamme?
Nein. Bumplet beruht auf allgemeinen Empfehlungen von Stellen wie ACOG, NHS, FDA und WHO und gibt keine ärztliche Beratung. Frag deine Ärztin, deinen Arzt oder deine Hebamme nach deiner Schwangerschaft.
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