Bunu yiyebilir miyim? Hemen öğren
Bumplet, 200’den fazla yiyecek, içecek ve restoran yemeği için net bir cevap verir: güvenli, doğru hazırla, sınırla ya da kaçın; nedeniyle ve nasıl güvenli hâle getirileceğiyle birlikte. Kafeini ve balığı takip et, besin öğelerini işaretle ve trimesterine göre fikirler al. Hesap yok, reklam yok.
Hamilelikte iyi beslen, endişesiz
Her cevap, açıklamalı
Her yiyecek için net bir değerlendirme, sade bir dille nedeni ve nasıl güvenli hâle getirileceği.
Daha güvenli alternatifler
Kaçınılacak her yiyecek için hoşuna gidecek bir alternatif; yumuşak peynirden suşiye, rafadan yumurtaya kadar.
Kafein takibi
Her gün içtiğin içecekler ve çikolata tek dokunuşla, olağan 200 mg sınırının altında kal.
Balık planı
Cıva önerileri için haftalık plan: 2 ila 3 porsiyon, en fazla 2 yağlı balık ve 2 ton balığı.
Dışarıda yemek
Mutfaklara göre popüler yemekler; ne sipariş edilir, ne sorulur, nelerden kaçınılır.
Tasarımı gereği özel
Her şey telefonunda kalır. Hesap yok, reklam yok, takip yok.
Sık sorulanlar
Hamilelikte yiyecek listeleri
Önemli besin öğelerinden zengin yiyecekler
Hamilelikte dışarıda yemek
Sade dille rehberler
Başlamak ücretsiz
Her yiyeceğin değerlendirmesi, nedeni ve güvenli hâle getirme yolu, bugünkü kafein takibi, dışarıda yemek ipuçları ve altı güvenlik rehberi ücretsizdir. Bumplet Pro; balık planını, 7 günlük kafein geçmişini, günlük besin öğeleri listesini, haftalık fikirleri ve 14 rehberin hepsini açar. 7 gün ücretsiz dene.
Sık sorulan sorular
Hamilelikte hangi yiyeceklerden kaçınmalıyım?
Sağlık kurumları alkolden, çiğ ya da az pişmiş et, balık ve yumurtadan, pastörize edilmemiş süt ve yumuşak peynirlerden, pateden, köpekbalığı ve kılıç balığı gibi cıvası yüksek balıklardan ve ciğerden kaçınmayı önerir. Bunların çoğu buharı tüttürene kadar pişirildiğinde ya da pastörize malzemelerle yapıldığında güvenli olur.
Hamilelikte ne kadar kafein güvenli?
Çoğu öneri günde yaklaşık 200 mg’ın altında kalmayı söyler; bu kabaca bir kupa filtre kahveye denk gelir. Çay, kola, çikolata ve enerji içecekleri de sayılır.
Hamilelikte ne kadar balık yiyebilirim?
Haftada cıvası düşük balıktan 2 ila 3 porsiyon hedefle; bunun en fazla 2’si yağlı balık olsun. Ton balığını haftada yaklaşık 2 porsiyonla sınırla; köpekbalığı, kılıç balığı ve marlinden kaçın.
Yumuşak peynir hamilelikte güvenli mi?
Mozzarella, beyaz peynir ve lor gibi pastörize sütten yapılan yumuşak peynirler uygundur. Brie gibi küflü kabuklu peynirler ve küf peynirleri buharı tüttürene kadar pişirildiğinde daha güvenlidir.
Bumplet ücretsiz mi?
Başlamak için evet. Her değerlendirme, neden ve ipucu ücretsizdir. Bumplet Pro; balık planını, kafein geçmişini, besin öğeleri listesini, haftalık fikirleri ve tüm rehberleri açar.
Bumplet doktorumun ya da ebemin yerini tutar mı?
Hayır. Bumplet, ACOG, NHS, FDA ve DSÖ gibi kurumların genel önerilerine dayanır ve tıbbi tavsiye vermez. Hamileliğinle ilgili doktoruna ya da ebene danış.
Bumplet’i yanında taşı
200’den fazla yiyeceği ara, kafeini ve balığı takip et, besin öğelerini telefonunda işaretle. Hesap yok, reklam yok.
