Ana sayfa › Kalsiyum
Hamilelikte kalsiyum bakımından zengin yiyecekler
Kalsiyum bebeğinin kemiklerini oluşturur ve seninkileri korur. Süt ürünleri, zenginleştirilmiş bitkisel sütler, tofu, sardalya ve kara lahana iyi kaynaklardır.
AyranGüvenliBitkisel sütler (soya, yulaf, badem)GüvenliBrokoliGüvenliHellimGüvenliIspanakGüvenliKara lahanaGüvenliKrem peynirGüvenliKuruyemişler (badem, ceviz, kaju)GüvenliMozzarellaGüvenliPaneerGüvenliParmesan (Parmigiano Reggiano)GüvenliPastörize yumuşak peynir (beyaz peynir, mozzarella, lor, ricotta)GüvenliPizzaGüvenliSardalyaGüvenliSert peynir (kaşar, çedar, parmesan, gouda)GüvenliSütGüvenliTofuGüvenliTohumlar (chia, keten, kabak, susam)GüvenliYoğurtGüvenliBeyaz peynir (feta)HazırlaBrie ve kamemberHazırlaBurrataHazırlaKeçi peyniriHazırlaKefirHazırlaKüf peyniri (gorgonzola, rokfor, stilton)HazırlaLassiHazırlaQueso fresco (Latin tarzı taze peynir)Hazırla
Rehberi oku: En önemli besin öğeleri →
Bumplet’i yanında taşı
200’den fazla yiyeceği ara, kafeini ve balığı takip et, besin öğelerini telefonunda işaretle. Hesap yok, reklam yok.
Yakında App Store ve Google Play’de
