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Alimenti ricchi di calcio in gravidanza
Il calcio costruisce le ossa del bambino e protegge le tue. Latticini, latte vegetale arricchito, tofu, sardine e cavolo riccio sono buone fonti.
AyranSicuroBroccoliSicuroCavolo riccioSicuroFormaggio a pasta dura (cheddar, parmigiano, gouda)SicuroFormaggio molle pastorizzato (mozzarella, feta, cottage, ricotta)SicuroFormaggio spalmabileSicuroFrutta a guscio (mandorle, noci, anacardi)SicuroHalloumiSicuroLatteSicuroLatte vegetale (soia, avena, mandorla)SicuroMozzarellaSicuroPaneerSicuroParmigiano ReggianoSicuroPizzaSicuroSardineSicuroSemi (chia, lino, zucca, sesamo)SicuroSpinaciSicuroTofuSicuroYogurtSicuroBrie e camembertPreparaBurrataPreparaFeta e formaggio bianco in salamoiaPreparaFormaggio di capraPreparaFormaggio erborinato (gorgonzola, roquefort, stilton)PreparaKefirPreparaLassiPreparaQueso frescoPrepara
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