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Alimenti ricchi di proteine in gravidanza
Le proteine costruiscono i tessuti del bambino e aiutano il tuo corpo ad affrontare le richieste della gravidanza. Punta ad averne un po’ a ogni pasto.
AyranSicuroBurro di arachidiSicuroCeciSicuroCurrySicuroEdamameSicuroFagioli (rossi, neri, bianchi)SicuroFalafelSicuroFormaggio a pasta dura (cheddar, parmigiano, gouda)SicuroFormaggio molle pastorizzato (mozzarella, feta, cottage, ricotta)SicuroFrutta a guscio (mandorle, noci, anacardi)SicuroHalloumiSicuroHummusSicuroLahmacunSicuroLatteSicuroLenticchieSicuroMozzarellaSicuroPad thaiSicuroPaneerSicuroParmigiano ReggianoSicuroPiselliSicuroQuinoaSicuroSaltato in padellaSicuroSardineSicuroSemi (chia, lino, zucca, sesamo)SicuroSurimi (bastoncini di granchio)SicuroSushi (cotto o vegetariano)SicuroTofuSicuroUova (ben cotte)SicuroYogurtSicuroAgnelloPreparaBistecca al sangue o mediaPreparaBurrataPreparaCozze e vongolePreparaFeta e formaggio bianco in salamoiaPreparaFrittata spagnola (tortilla española)PreparaFunghiPreparaGamberi e gamberoniPreparaGranchio e aragostaPreparaHamburgerPreparaKefirPreparaMaialePreparaManzoPreparaMenemenPreparaPesce bianco (merluzzo, nasello, tilapia)PreparaPolloPreparaPollo frittoPreparaPollo tandooriPreparaPolpette (köfte)PreparaQuichePreparaSalmonePreparaSalmone affumicatoPreparaSgombro (atlantico)PreparaTacchinoPreparaTacosPreparaTempehPreparaTrotaPreparaUova poco cottePrepara
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