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Aliments riches en protéines pendant la grossesse
Les protéines construisent les tissus de votre bébé et aident votre corps à faire face aux besoins de la grossesse. Visez-en un peu à chaque repas.
AyranSans risqueBeurre de cacahuèteSans risqueCurrySans risqueEdamameSans risqueFalafelSans risqueFromage à pâte dure (cheddar, parmesan, gouda)Sans risqueFromage frais pasteurisé (mozzarella, feta, cottage, ricotta)Sans risqueFruits à coque (amandes, noix, noix de cajou)Sans risqueGraines (chia, lin, courge, sésame)Sans risqueHalloumiSans risqueHaricots secs (rouges, noirs, blancs)Sans risqueHoumousSans risqueLahmacunSans risqueLaitSans risqueLentillesSans risqueMozzarellaSans risqueŒufs (cuits fermes)Sans risquePad thaïSans risquePaneerSans risqueParmesan (Parmigiano Reggiano)Sans risquePetits poisSans risquePois chichesSans risqueQuinoaSans risqueSardinesSans risqueSauté (stir-fry)Sans risqueSurimi (bâtonnets de crabe)Sans risqueSushi (cuit ou végétarien)Sans risqueTofuSans risqueYaourtSans risqueAgneauÀ préparerBœufÀ préparerBoulettes de viande (köfte)À préparerBurgerÀ préparerBurrataÀ préparerChampignonsÀ préparerCrabe et homardÀ préparerCrevettesÀ préparerDindeÀ préparerFeta et fromage blanc en saumureÀ préparerKéfirÀ préparerMaquereau (de l’Atlantique)À préparerMenemenÀ préparerMoules et palourdesÀ préparerŒufs pas assez cuitsÀ préparerPoisson blanc (cabillaud, colin, tilapia)À préparerPorcÀ préparerPouletÀ préparerPoulet fritÀ préparerPoulet tandooriÀ préparerQuicheÀ préparerSaumonÀ préparerSaumon fuméÀ préparerSteak saignant ou à pointÀ préparerTacosÀ préparerTempehÀ préparerTortilla espagnoleÀ préparerTruiteÀ préparer
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