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Aliments riches en oméga-3 pendant la grossesse
Les acides gras oméga-3, surtout le DHA, soutiennent le cerveau et les yeux de votre bébé. Le poisson gras en est la source la plus riche, et les noix et les graines apportent des oméga-3 végétaux.
Fruits à coque (amandes, noix, noix de cajou)Sans risqueGraines (chia, lin, courge, sésame)Sans risqueSardinesSans risqueMaquereau (de l’Atlantique)À préparerSaumonÀ préparerSaumon fuméÀ préparerTruiteÀ préparer
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