Ana sayfa › Omega-3
Hamilelikte omega-3 bakımından zengin yiyecekler
Omega-3 yağları, özellikle DHA, bebeğinin beynini ve gözlerini destekler. Yağlı balık en zengin kaynaktır; ceviz ve tohumlar bitkisel omega-3 ekler.
Kuruyemişler (badem, ceviz, kaju)GüvenliSardalyaGüvenliTohumlar (chia, keten, kabak, susam)GüvenliAlabalıkHazırlaFüme somonHazırlaSomonHazırlaUskumru (Atlantik)Hazırla
Rehberi oku: En önemli besin öğeleri →
Bumplet’i yanında taşı
200’den fazla yiyeceği ara, kafeini ve balığı takip et, besin öğelerini telefonunda işaretle. Hesap yok, reklam yok.
Yakında App Store ve Google Play’de
