Ana sayfa › Demir
Hamilelikte demir bakımından zengin yiyecekler
Hamilelikte kan hacmin çok artar, bu yüzden demir ihtiyacı yükselir. C vitamini bitkisel demiri emmene yardım eder; yemeklerle içilen kahve ve çay ise emilimi azaltabilir.
EdamameGüvenliFasulye (kuru, barbunya, kırmızı, siyah)GüvenliHurmaGüvenliIspanakGüvenliKızarmış fasulye ezmesiGüvenliKinoaGüvenliKuru meyveGüvenliLahmacunGüvenliMercimekGüvenliNohutGüvenliPancarGüvenliTofuGüvenliYulafGüvenliYumurta (katı pişmiş)GüvenliZenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekGüvenliAz pişmiş biftekHazırlaDana etiHazırlaHamburgerHazırlaKöfteHazırlaKuzu etiHazırlaMidye ve kum midyesiHazırlaTempehHazırla
Rehberi oku: En önemli besin öğeleri →
Bumplet’i yanında taşı
200’den fazla yiyeceği ara, kafeini ve balığı takip et, besin öğelerini telefonunda işaretle. Hesap yok, reklam yok.
Yakında App Store ve Google Play’de
