Inicio › Hierro
Alimentos ricos en hierro para el embarazo
El volumen de tu sangre crece mucho en el embarazo, así que aumentan las necesidades de hierro. La vitamina C ayuda a absorber el hierro vegetal, mientras que el café y el té con las comidas pueden reducirlo.
Alubias (rojas, negras, blancas)SeguroAvenaSeguroCereales de desayuno enriquecidosSeguroDátilesSeguroEdamameSeguroEspinacasSeguroFrijoles refritosSeguroFruta desecadaSeguroGarbanzosSeguroHuevos (cocidos firmes)SeguroLahmacunSeguroLentejasSeguroQuinoaSeguroRemolachaSeguroTofuSeguroAlbóndigas (köfte)PrepáraloCorderoPrepáraloFilete poco hecho o al puntoPrepáraloHamburguesaPrepáraloMejillones y almejasPrepáraloTempehPrepáraloTerneraPrepáralo
Lee la guía: Los nutrientes que más importan →
Lleva Bumplet contigo
Busca más de 200 alimentos, controla la cafeína y el pescado y marca los nutrientes en tu teléfono. Sin cuenta ni anuncios.
Próximamente en el App Store y Google Play
