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Alimentos ricos en fibra para el embarazo
La fibra mantiene el tránsito y alivia el estreñimiento, tan común en el embarazo. Bebe mucha agua junto con ella.
AguacateSeguroAlubias (rojas, negras, blancas)SeguroArándanosSeguroAvenaSeguroBaba ganoushSeguroBerenjenaSeguroBol de açaíSeguroBoniatoSeguroBrócoliSeguroCalabacínSeguroCalabazaSeguroCereales de desayuno enriquecidosSeguroCiruelaSeguroCrema de cacahueteSeguroDátilesSeguroEdamameSeguroEspárragosSeguroFalafelSeguroFrambuesasSeguroFresasSeguroFrijoles refritosSeguroFruta desecadaSeguroFrutos secos (almendras, nueces, anacardos)SeguroGarbanzosSeguroGranadaSeguroGuisantesSeguroHummusSeguroJudías verdesSeguroKiwiSeguroLentejasSeguroMaízSeguroManzanaSeguroMelocotónSeguroPanSeguroPastaSeguroPatataSeguroPeraSeguroPlátanoSeguroQuinoaSeguroSalteadoSeguroSemillas (chía, lino, calabaza, sésamo)SeguroTostada de aguacateSeguroZanahoriaSeguroBatidos de frutaPrepáraloKimchi y chucrutPrepáralo
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