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Alimentos ricos en folato para el embarazo
El folato (ácido fólico) ayuda a formar la columna y el cerebro de tu bebé en las primeras semanas, y los organismos de salud aconsejan un suplemento diario en torno a la concepción y al inicio del embarazo.
AguacateSeguroAlubias (rojas, negras, blancas)SeguroBrócoliSeguroCereales de desayuno enriquecidosSeguroCol rizada (kale)SeguroColiflorSeguroEdamameSeguroEspárragosSeguroEspinacasSeguroFalafelSeguroFrijoles refritosSeguroGarbanzosSeguroGuisantesSeguroHummusSeguroJudías verdesSeguroLechugaSeguroLentejasSeguroMangoSeguroNaranjaSeguroPanSeguroPapaya (madura)SeguroQuinoaSeguroRemolachaSeguroTostada de aguacateSeguroEnsalada en bolsaPrepáraloGuacamolePrepáraloMelón y cantalupoPrepáraloTabuléPrepáralo
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