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Alimentos ricos en calcio para el embarazo
El calcio forma los huesos de tu bebé y protege los tuyos. Los lácteos, las bebidas vegetales enriquecidas, el tofu, las sardinas y la col rizada son buenas fuentes.
AyranSeguroBebidas vegetales (soja, avena, almendra)SeguroBrócoliSeguroCol rizada (kale)SeguroEspinacasSeguroFrutos secos (almendras, nueces, anacardos)SeguroHalloumiSeguroLecheSeguroMozzarellaSeguroPaneerSeguroParmesano (Parmigiano Reggiano)SeguroPizzaSeguroQueso blando pasteurizado (mozzarella, feta, cottage, ricotta)SeguroQueso cremaSeguroQueso duro (cheddar, parmesano, gouda)SeguroSardinasSeguroSemillas (chía, lino, calabaza, sésamo)SeguroTofuSeguroYogurSeguroBrie y camembertPrepáraloBurrataPrepáraloFeta y queso blanco en salmueraPrepáraloKéfirPrepáraloLassiPrepáraloQueso azul (gorgonzola, roquefort, stilton)PrepáraloQueso de cabraPrepáraloQueso frescoPrepáralo
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