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Aliments riches en calcium pendant la grossesse
Le calcium construit les os de votre bébé et protège les vôtres. Les produits laitiers, les boissons végétales enrichies, le tofu, les sardines et le chou frisé en sont de bonnes sources.
AyranSans risqueBoissons végétales (soja, avoine, amande)Sans risqueBrocoliSans risqueChou frisé (kale)Sans risqueÉpinardsSans risqueFromage à pâte dure (cheddar, parmesan, gouda)Sans risqueFromage frais à tartiner (cream cheese)Sans risqueFromage frais pasteurisé (mozzarella, feta, cottage, ricotta)Sans risqueFruits à coque (amandes, noix, noix de cajou)Sans risqueGraines (chia, lin, courge, sésame)Sans risqueHalloumiSans risqueLaitSans risqueMozzarellaSans risquePaneerSans risqueParmesan (Parmigiano Reggiano)Sans risquePizzaSans risqueSardinesSans risqueTofuSans risqueYaourtSans risqueBrie et camembertÀ préparerBurrataÀ préparerFeta et fromage blanc en saumureÀ préparerFromage bleu (gorgonzola, roquefort, stilton)À préparerFromage de chèvreÀ préparerKéfirÀ préparerLassiÀ préparerQueso frescoÀ préparer
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