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Calcium in der Schwangerschaft
Calcium baut die Knochen deines Babys auf und schützt deine. Milchprodukte, angereicherte pflanzliche Milch, Tofu, Sardinen und Grünkohl sind gute Quellen.
AyranUnbedenklichBrokkoliUnbedenklichFrischkäseUnbedenklichGrünkohlUnbedenklichHalloumiUnbedenklichHartkäse (Cheddar, Parmesan, Gouda)UnbedenklichJoghurtUnbedenklichMilchUnbedenklichMozzarellaUnbedenklichNüsse (Mandeln, Walnüsse, Cashews)UnbedenklichPaneerUnbedenklichParmesan (Parmigiano Reggiano)UnbedenklichPasteurisierter Weichkäse (Mozzarella, Feta, Hüttenkäse, Ricotta)UnbedenklichPflanzendrinks (Soja, Hafer, Mandel)UnbedenklichPizzaUnbedenklichSamen (Chia, Lein, Kürbis, Sesam)UnbedenklichSardinenUnbedenklichSpinatUnbedenklichTofuUnbedenklichBlauschimmelkäse (Gorgonzola, Roquefort, Stilton)ZubereitenBrie und CamembertZubereitenBurrataZubereitenFeta und Schafskäse in SalzlakeZubereitenKefirZubereitenLassiZubereitenQueso frescoZubereitenZiegenkäseZubereiten
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