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Alimentos ricos em cálcio na gravidez
O cálcio forma os ossos do seu bebê e protege os seus. Laticínios, bebidas vegetais enriquecidas, tofu, sardinha e couve são boas fontes.
AyranSeguroBebidas vegetais (soja, aveia, amêndoa)SeguroBrócolisSeguroCastanhas (amêndoas, nozes, castanha-de-caju)SeguroCouveSeguroCream cheeseSeguroEspinafreSeguroHalloumiSeguroIogurteSeguroLeiteSeguroMuçarelaSeguroPaneerSeguroParmesão (Parmigiano Reggiano)SeguroPizzaSeguroQueijo duro (cheddar, parmesão, gouda)SeguroQueijo mole pasteurizado (muçarela, feta, cottage, ricota)SeguroSardinhasSeguroSementes (chia, linhaça, abóbora, gergelim)SeguroTofuSeguroBrie e camembertPrepareBurrataPrepareFeta e queijo branco em salmouraPrepareKefirPrepareLassiPrepareQueijo azul (gorgonzola, roquefort, stilton)PrepareQueijo de cabraPrepareQueijo fresco (queso fresco)Prepare
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