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Alimentos ricos em proteína na gravidez
A proteína forma os tecidos do seu bebê e ajuda seu corpo com as demandas da gravidez. Procure comer um pouco em cada refeição.
AyranSeguroCastanhas (amêndoas, nozes, castanha-de-caju)SeguroCurrySeguroEdamameSeguroErvilhasSeguroFalafelSeguroFeijões (vermelho, preto, branco)SeguroGrão-de-bicoSeguroHalloumiSeguroHomusSeguroIogurteSeguroLahmacunSeguroLeiteSeguroLentilhasSeguroMuçarelaSeguroOvos (cozidos firmes)SeguroPad thaiSeguroPaneerSeguroParmesão (Parmigiano Reggiano)SeguroPasta de amendoimSeguroQueijo duro (cheddar, parmesão, gouda)SeguroQueijo mole pasteurizado (muçarela, feta, cottage, ricota)SeguroQuinoaSeguroRefogado (stir-fry)SeguroSardinhasSeguroSementes (chia, linhaça, abóbora, gergelim)SeguroSurimi (kani)SeguroSushi (cozido ou vegetariano)SeguroTofuSeguroAlmôndegas (köfte)PrepareBife mal passado ou ao pontoPrepareBurrataPrepareCamarãoPrepareCaranguejo e lagostaPrepareCarne bovinaPrepareCarne de porcoPrepareCavala (do Atlântico)PrepareCogumelosPrepareCordeiroPrepareFeta e queijo branco em salmouraPrepareFrangoPrepareFrango fritoPrepareFrango tandooriPrepareHambúrguerPrepareKefirPrepareMenemenPrepareMexilhões e amêijoasPrepareOvos malcozidosPreparePeixe branco (bacalhau, pescada, tilápia)PreparePeruPrepareQuichePrepareSalmãoPrepareSalmão defumadoPrepareTacosPrepareTempehPrepareTortilha espanhola (tortilla española)PrepareTrutaPrepare
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