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Alimentos ricos em fibra na gravidez
As fibras mantêm o intestino funcionando e aliviam a prisão de ventre, comum na gravidez. Beba bastante água junto.
AbacateSeguroAbóboraSeguroAbobrinhaSeguroAçaí na tigelaSeguroAmeixaSeguroAspargosSeguroAveiaSeguroBabaganucheSeguroBananaSeguroBatataSeguroBatata-doceSeguroBerinjelaSeguroBrócolisSeguroCastanhas (amêndoas, nozes, castanha-de-caju)SeguroCenouraSeguroCereal matinal enriquecidoSeguroEdamameSeguroErvilhasSeguroFalafelSeguroFeijão refritoSeguroFeijões (vermelho, preto, branco)SeguroFramboesasSeguroFrutas secasSeguroGrão-de-bicoSeguroHomusSeguroKiwiSeguroLentilhasSeguroMaçãSeguroMacarrãoSeguroMilhoSeguroMirtilosSeguroMorangosSeguroPãoSeguroPasta de amendoimSeguroPeraSeguroPêssegoSeguroQuinoaSeguroRefogado (stir-fry)SeguroRomãSeguroSementes (chia, linhaça, abóbora, gergelim)SeguroTâmarasSeguroTorrada de abacateSeguroVagemSeguroKimchi e chucrutePrepareVitaminas e smoothiesPrepare
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