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Alimentos ricos em folato na gravidez
O folato (ácido fólico) ajuda a formar a coluna e o cérebro do seu bebê nas primeiras semanas, e os órgãos de saúde aconselham um suplemento diário em torno da concepção e no início da gravidez.
AbacateSeguroAlfaceSeguroAspargosSeguroBeterrabaSeguroBrócolisSeguroCereal matinal enriquecidoSeguroCouveSeguroCouve-florSeguroEdamameSeguroErvilhasSeguroEspinafreSeguroFalafelSeguroFeijão refritoSeguroFeijões (vermelho, preto, branco)SeguroGrão-de-bicoSeguroHomusSeguroLaranjaSeguroLentilhasSeguroMamão (maduro)SeguroMangaSeguroPãoSeguroQuinoaSeguroTorrada de abacateSeguroVagemSeguroGuacamolePrepareMelão e cantalupoPrepareSalada em saquinhoPrepareTabulePrepare
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