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Omega-3 in der Schwangerschaft
Omega-3-Fettsäuren, vor allem DHA, unterstützen Gehirn und Augen deines Babys. Fettreicher Fisch ist die reichste Quelle, und Walnüsse und Samen liefern pflanzliches Omega-3.
Nüsse (Mandeln, Walnüsse, Cashews)UnbedenklichSamen (Chia, Lein, Kürbis, Sesam)UnbedenklichSardinenUnbedenklichForelleZubereitenLachsZubereitenMakrele (Atlantik)ZubereitenRäucherlachsZubereiten
Lies den Ratgeber: Die wichtigsten Nährstoffe →
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