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Alimentos ricos en omega-3 para el embarazo

Las grasas omega-3, sobre todo el DHA, favorecen el cerebro y los ojos de tu bebé. El pescado azul es la fuente más rica, y las nueces y las semillas aportan omega-3 vegetal.

Frutos secos (almendras, nueces, anacardos)Seguro SardinasSeguro Semillas (chía, lino, calabaza, sésamo)Seguro Caballa (del Atlántico)Prepáralo SalmónPrepáralo Salmón ahumadoPrepáralo TruchaPrepáralo

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Folato Hierro Calcio Proteína Fibra Vitamina C Yodo Colina

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