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Darf ich Lachs in der Schwangerschaft essen?
Ja, wenn du es richtig zubereitest. Beachte dazu die Schritte unten.
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Eine Top-Quelle für Omega-3 für das Gehirn deines Babys. Rechne ihn auf deine zwei Portionen fettreichen Fisch pro Woche an.
Warum
- Roher oder nicht durchgegarter Fisch kann Parasiten und Bakterien enthalten.
So genießt du es sicher
- Gare es vollständig durch, bis es dampfend heiß ist, ohne rosa oder rohe Stellen.
- Es zählt zu deiner wöchentlichen Fischgrenze.
Die Empfehlungen unterscheiden sich von Land zu Land ein wenig. Deine Ärztin, dein Arzt oder deine Hebamme weiß, was für dich richtig ist.
Häufige Fragen
Darf ich Lachs in der Schwangerschaft essen?
Ja, wenn du es richtig zubereitest. Beachte dazu die Schritte unten. Eine Top-Quelle für Omega-3 für das Gehirn deines Babys. Rechne ihn auf deine zwei Portionen fettreichen Fisch pro Woche an.
Was spricht in der Schwangerschaft gegen Lachs?
Roher oder nicht durchgegarter Fisch kann Parasiten und Bakterien enthalten.
Wie kann ich Lachs in der Schwangerschaft sicher genießen?
Gare es vollständig durch, bis es dampfend heiß ist, ohne rosa oder rohe Stellen. Es zählt zu deiner wöchentlichen Fischgrenze.
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