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Aliments riches en fer pendant la grossesse
Votre volume sanguin augmente beaucoup pendant la grossesse : les besoins en fer montent. La vitamine C aide à absorber le fer végétal, alors que le café et le thé pris pendant les repas peuvent le réduire.
BetteraveSans risqueCéréales du petit-déjeuner enrichiesSans risqueDattesSans risqueEdamameSans risqueÉpinardsSans risqueFlocons d’avoineSans risqueFruits secsSans risqueHaricots refritsSans risqueHaricots secs (rouges, noirs, blancs)Sans risqueLahmacunSans risqueLentillesSans risqueŒufs (cuits fermes)Sans risquePois chichesSans risqueQuinoaSans risqueTofuSans risqueAgneauÀ préparerBœufÀ préparerBoulettes de viande (köfte)À préparerBurgerÀ préparerMoules et palourdesÀ préparerSteak saignant ou à pointÀ préparerTempehÀ préparer
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