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Caffeina in gravidanza: quanta è sicura?
Le indicazioni consigliano di restare sotto circa 200 mg di caffeina al giorno. Le quantità sono indicative, non esatte: marche e formati cambiano.
200 mg
| Bevanda o snack | Caffeina |
|---|---|
| Caffè filtro, 1 tazza | 95 mg |
| Mate, 1 tazza | 80 mg |
| Energy drink, 1 lattina | 80 mg |
| Matcha, 1 tazza | 70 mg |
| Caffè espresso, 1 tazzina | 64 mg |
| Caffè solubile, 1 tazza | 60 mg |
| Caffè turco, 1 tazzina | 55 mg |
| Tè nero, 1 tazza | 47 mg |
| Cola, 1 lattina | 34 mg |
| Tè verde, 1 tazza | 28 mg |
| Cioccolato fondente, 30 g | 24 mg |
| Cioccolato al latte, 30 g | 6 mg |
| Caffè decaffeinato, 1 tazza | 3 mg |
Le quantità sono indicative, non esatte. Marche e formati cambiano.
Il diario della caffeina di Bumplet somma tutto per te e mostra il limite giornaliero di 200 mg come un anello.
Leggi la guida: Quanta caffeina va bene? →
Quanta caffeina è sicura in gravidanza?
La maggior parte delle indicazioni consiglia di restare sotto circa 200 mg al giorno, più o meno una tazza di caffè filtro. Contano anche tè, cola, cioccolato ed energy drink.
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