Desejos e trocas seguras

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Desejos são comuns na gravidez e quase sempre inofensivos. A boa notícia é que quase todo desejo tem uma versão segura, então raramente é preciso abrir mão.

Algumas trocas: o sushi vira rolinhos cozidos ou sushi vegetariano. O brie vira queijo duro, ou brie assado servido fumegante. O sanduíche de frios vira um tostado com frango assado quente ou ovo. A massa crua de biscoito vira um biscoito de verdade, e o sorvete de máquina, sorvete de pote lacrado. O vinho vira um suco com gás e o patê, homus.

Desejos por coisas que não são comida, como giz, argila ou amido, ou desejos muito fortes por gelo, podem indicar ferro baixo. Conte ao seu médico ou obstetra em vez de ceder a eles.

Refeições regulares com um pouco de proteína e fibra mantêm o açúcar no sangue mais estável e podem tirar a força da vontade de doce. E um mimo pequeno de vez em quando está ok: aproveitar a comida também faz parte da gravidez.