¿Se puede comer chocolate en el embarazo?
Con moderación. Se puede tomar chocolate durante el embarazo, pero solo en pequeñas cantidades.
LimitaDulces
El chocolate negro tiene más cafeína que el chocolate con leche. Unas onzas están bien.
Por qué
- Contiene cafeína, y las guías recomiendan no pasar de unos 200 mg al día.
- Tiene mucho azúcar añadido y pocos otros nutrientes.
Cómo tomarlo con seguridad
- Cuéntalo dentro de tu límite diario de 200 mg de cafeína.
- Disfrútalo con moderación.
Las recomendaciones cambian un poco de un país a otro. Tu médico o matrona sabe qué es lo adecuado para ti.
Preguntas frecuentes
¿Se puede comer chocolate en el embarazo?
Con moderación. Se puede tomar chocolate durante el embarazo, pero solo en pequeñas cantidades. El chocolate negro tiene más cafeína que el chocolate con leche. Unas onzas están bien.
¿Por qué hay que tener cuidado con chocolate en el embarazo?
Contiene cafeína, y las guías recomiendan no pasar de unos 200 mg al día. Tiene mucho azúcar añadido y pocos otros nutrientes.
¿Cómo puedo tomar chocolate de forma segura en el embarazo?
Cuéntalo dentro de tu límite diario de 200 mg de cafeína. Disfrútalo con moderación.
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