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Aliments sans risque pendant la grossesse

Ces aliments et boissons se consomment sans souci. Certains demandent un peu de préparation, expliquée sur chaque page.

À consommer sans souci

AilSans risque AnanasSans risque AspergesSans risque AubergineSans risque AvocatSans risque AyranSans risque Baba ganoushSans risque BananeSans risque BetteraveSans risque BeurreSans risque Beurre de cacahuèteSans risque Boissons végétales (soja, avoine, amande)Sans risque Bowl d’açaïSans risque BrocoliSans risque Café décaféinéSans risque CarotteSans risque Céréales du petit-déjeuner enrichiesSans risque CerisesSans risque Chou frisé (kale)Sans risque Chou-fleurSans risque ConcombreSans risque CourgetteSans risque CroissantSans risque CurrySans risque DattesSans risque EauSans risque Eau de cocoSans risque EdamameSans risque ÉpicesSans risque ÉpinardsSans risque FalafelSans risque Flocons d’avoineSans risque FraisesSans risque FramboisesSans risque Fromage à pâte dure (cheddar, parmesan, gouda)Sans risque Fromage frais à tartiner (cream cheese)Sans risque Fromage frais pasteurisé (mozzarella, feta, cottage, ricotta)Sans risque Fruits à coque (amandes, noix, noix de cajou)Sans risque Fruits secsSans risque GaspachoSans risque Gâteaux et pâtisseries cuitesSans risque GingembreSans risque GlaceSans risque Graines (chia, lin, courge, sésame)Sans risque GrenadeSans risque HalloumiSans risque Haricots refritsSans risque Haricots secs (rouges, noirs, blancs)Sans risque Haricots vertsSans risque Herbes fraîchesSans risque HoumousSans risque Huile d’oliveSans risque KiwiSans risque LahmacunSans risque LaitSans risque LaitueSans risque LasagnesSans risque LentillesSans risque MaïsSans risque MangueSans risque Mayonnaise (du commerce)Sans risque MielSans risque Milk-shakeSans risque MisoSans risque MozzarellaSans risque MyrtillesSans risque Œufs (cuits fermes)Sans risque OignonSans risque OrangeSans risque Pad thaïSans risque PainSans risque PamplemousseSans risque PaneerSans risque Papaye (mûre)Sans risque Parmesan (Parmigiano Reggiano)Sans risque PastèqueSans risque Patate douceSans risque PâtesSans risque PêcheSans risque Petits poisSans risque Piment et plats épicésSans risque PizzaSans risque PoireSans risque Pois chichesSans risque PoivronSans risque PommeSans risque Pomme de terreSans risque Potiron et courgeSans risque PruneSans risque QuinoaSans risque RaisinSans risque RamenSans risque RizSans risque SardinesSans risque Sauté (stir-fry)Sans risque Surimi (bâtonnets de crabe)Sans risque Sushi (cuit ou végétarien)Sans risque Tartine d’avocatSans risque TempuraSans risque TeriyakiSans risque Tisane de gingembreSans risque Tisane de menthe poivréeSans risque TofuSans risque Tom yumSans risque TomateSans risque YaourtSans risque

Sans risque bien préparés

AgneauÀ préparer BaconÀ préparer Bagel au saumon fuméÀ préparer BœufÀ préparer Boulettes de viande (köfte)À préparer Brie et camembertÀ préparer Buffet de saladesÀ préparer BurgerÀ préparer BurrataÀ préparer CarbonaraÀ préparer Chaat et snacks de rueÀ préparer ChampignonsÀ préparer Charcuterie crue (saucisson, chorizo, jambon cru)À préparer Charcuterie tranchéeÀ préparer ChawarmaÀ préparer ChorizoÀ préparer Crabe et homardÀ préparer Crème brûléeÀ préparer CrevettesÀ préparer DindeÀ préparer Feta et fromage blanc en saumureÀ préparer Fondue chinoise (hot pot)À préparer Fromage bleu (gorgonzola, roquefort, stilton)À préparer Fromage de chèvreÀ préparer Glace à l’italienneÀ préparer GuacamoleÀ préparer Jambon serrano et ibérique (jamón)À préparer Kaymak et crème cailléeÀ préparer KéfirÀ préparer Kimchi et choucrouteÀ préparer LassiÀ préparer Maquereau (de l’Atlantique)À préparer Melon et cantaloupÀ préparer MenemenÀ préparer Moules et palourdesÀ préparer Œufs bénédicteÀ préparer Œufs de poisson et caviarÀ préparer Œufs pas assez cuitsÀ préparer PastırmaÀ préparer PepperoniÀ préparer Poisson blanc (cabillaud, colin, tilapia)À préparer PorcÀ préparer PouletÀ préparer Poulet fritÀ préparer Poulet tandooriÀ préparer Prosciutto et autres jambons crus secsÀ préparer Queso frescoÀ préparer QuicheÀ préparer Raviolis (dumplings)À préparer Rouleaux de printemps fraisÀ préparer Salade CésarÀ préparer Salade en sachetÀ préparer Salades du traiteur (coleslaw, salade de pommes de terre)À préparer SalamiÀ préparer SalsaÀ préparer Sandwich à la charcuterieÀ préparer SatayÀ préparer Saucisses et hot-dogsÀ préparer SaumonÀ préparer Saumon fuméÀ préparer SmoothiesÀ préparer Soupe de palourdes (clam chowder)À préparer Steak saignant ou à pointÀ préparer SucukÀ préparer TabouléÀ préparer TacosÀ préparer TempehÀ préparer TisaneÀ préparer Tortilla espagnoleÀ préparer TruiteÀ préparer Vinaigre de cidreÀ préparer

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